Vilka tankefällor har du?
Här kommer fler exempel på tankekfällor. Läs mer om tankefällor i min förra artikel.
– Personalisering
Du tror att allt som andra gör eller det som händer i situationen handlar om dig på ett negativt sätt.
Om någon vid bordet bredvid på fiket t.ex. skrattar eller tittar tror du att det handlar om att du gör något konstigt eller fel.
– Etikettering
Du sätter etiketter på personer, te.x. vilken idiot jag är.
Jämförelser
Du jämför dig till din nackdel med andra.
Bagatellisering
Du förminskar saker på ett destruktivt sätt, t.ex. ”du viftar bort betydelsen av din arbetsinsats med motiveringen att arbetsuppgiften var enkel”.
Uppförstoring
Du förstorar upp händelser, te.x. ”jag kom för sent till ett möte och nu kommer alla att tänka att jag är opålitlig”.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut