Browsed by
Etikett: Bekräfta andra dig själv

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Övning – Hemuppgift 10

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Övning – Hemuppgift 10

Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Övning – Hemuppgift 10 Förra veckan hade du övning 9 i hemuppgift. Den kommande veckan får du den sista hemuppgiften när det gäller övningar i hur du kan bli bättre på att bekräfta andra och dig själv. Din hemuppgift blir att titta på tidigare övningar angående hur du kan bekräfta andra och dig själv och skriva ner vilka övningar du tror att du kan börja tillämpa mer i ditt liv. Snart…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – (Övning) Hemuppgift 9

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – (Övning) Hemuppgift 9

Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – (Övning) Hemuppgift 9 För några veckor sedan hade du hemuppgift 8 när det gäller övningar i att bli bättre på att validera (bekräfta) dig själv och andra. Den kommande veckan får du i hemuppgift att fundera på hur du har bekräftat dig själv i ditt liv, om det finns perioder  när du har bekräftat dig mer än under andra perioder och i så fall varför. Om du inte har varit så…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra? – Hemuppgift 7

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra? – Hemuppgift 7

Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra? – Hemuppgift 7 Här hittar du förra hemuppgiften då du övade på att bli bättre på  bekräfta (validera) dig själv och andra. Den kommande veckan får du i hemuppgift att observera dina närmaste om de beter sig på ett jobbigt eller otrevligt sätt. Du behöver vara kvar ett tag och stå ut med att bli irriterad, men analysera om din partner eller din familje medlem har någon annan underliggande känsla än den…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Hemuppgift 6

(Svenska) Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Hemuppgift 6

Hur validerar (bekräftar) du andra och dig själv? – Hemuppgift 6 Förra veckan hade du hemuppgift 5 att öva på. Den kommande veckan får du i hemuppgift att skriva en tacksamhets dagbok under en vecka. Skriv ner 3 saker i slutet av varje dag som du är tacksam över. Se till att du inkluderar saker hos dig själv som du är tacksam över att du har och att du har åstadkommit. Lycka till! Nästa vecka får du en ny hemuppgift…

Läs mer Läs mer

Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 4

Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 4

Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 4 Förra veckan hade du hemuppgift 3 att öva på när det gäller att förbättra din förmåga att bekräfta (validera) andra och dig själv. Den kommande veckan får du i hemuppgift att ta reda på vad du känner när du upplever en jobbig känsla. Handlar det t.ex. om ilska som du just då är medveten om eller finns det någon underliggande känsla av t.ex. ledsenhet? Underliggande eller primära känslor kan vara…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 3

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra – Hemuppgift 3

Hur bekräftar (validerar) du dig själv och andra? – Hemuppgift 3 Förra veckan hade du övning 2 i hemuppgift i serien ”hur bekräftar” (validerar) du dig själv och andra”. Den kommande veckan får du i hemuppgift att bekräfta andra genom att sammanfatta det de säger då och då. För några veckor sedan fick du övningen att ställa frågor vilket också är bra när det gäller att få andra att känna sig bekräftade men nu kan du lägga till den här…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 1

(Svenska) Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 1

Hur bekräftar (validerar) du andra och dig själv – Hemuppgift 1 Du har de senaste veckorna fått lära dig en del om mindfulness och du har fått hemuppgifter varje vecka. De kommande veckor kommer du att få lära dig mer om hur du kan bekräfta andra och dig själv. Din första övning i hur du kan öva på att bekräfta andra går ut på att du ska ställa frågor till den person du vill bekräfta. Ställ frågor kring det den…

Läs mer Läs mer