Här kommer några vanliga anledningar till hetsätning eller att man inte kan sluta tänka på mat: Du anpassar dig för mycket efter andra och har svårt att säga nej och sätta gränser. Du kanske har svårt att uttrycka känslor. Du… Läs mer »Kan du inte sluta tänka på mat?
Hur yttrar sig tankefällan ”att plocka ut händelser ur ett sammanhang”? De flesta människor kan känna igen sig i att de tänker i termer av tankefällor ibland. En tankefälla innebär att du tänker på ett sätt som ofta inte behöver… Läs mer »Hur yttrar sig tankefällan ”att plocka ut saker ur ett sammanhang?”
Ibland kan du gå hemuppgifter i en del terapier. Det kan upplevas som ett krav men du kan tänka att meningen inte är att du måste prestera, om du inte kan göra hemuppgiften kan man göra om den eller göra… Läs mer »Varför kan det vara bra med hemuppgifter i en terapi?
Har du säkerhetsbeteenden? Det är beteenden som på kort sikt leder till en minskning av de jobbiga känslor du upplever men som på lång sikt tyvärr leder till att de jobbiga känslorna i stället ökar. Ett exempel är när människor… Läs mer »Vilka säkerhetsbeteenden har du?
Vilka beteenden är utmärkande om du innerst inne känner skam över dig själv? Enligt Schema terapin finns det 18 scheman eller inre omedvetna övertygelser du kan ha om dig själv. De flesta människor känner igen sig i några scheman. Ett… Läs mer »Vilka beteenden är utmärkande om du innerst inne känner skam över dig själv?
Vad betyder scheman inom schematerapi? Jag har tidigare skrivit lite om schematerapi. Det finns 18 scheman. Man kan säga att scheman är ett teoretiskt sätt att förklara en livs struktur som du har haft genom livet för att du ska… Läs mer »Vad betyder scheman inom schematerapi?
Vilka 3 typer av känslomässig försummelse finns det enligt schema terapin? I schema terapin som påminner om kbt fast med mer fokus på uppväxt och anknytning finns det 18 scheman eller inre övertygelser om dig själv. De inre övertygelserna är… Läs mer »Vilka 3 typer av känslomässig försummelse finns det enligt schema terapin?
Vad är Compassion Fokuserad Terapi? En ny våg i terapi världen är Compassion fokuserad terapi. Den blandar flera terapi former och är mer process orientera d än målinriktad. Den fokuserar mycket på skam och självkritik och arbetet förutsätter att du… Läs mer »Vad är Compassion Fokuserad Terapi?
Är vissa personer mer benägna att få övergivenhetsångest? Ditt temperament påverkar ofta hur du behandlas som barn och hur du reagerar på den behandlingen. Forskning har visat att vissa bebisar regarerar starkare på separation än andra vilket i så fall… Läs mer »Är vissa personer mer benägna att få övergivenhetsångest?
Varför låter du dig styras av andra? Jeffrey Young som är grundare till schema (fokuserad) terapi har kommit fram till att det finns 2 skäl till att du med schemat underkastelse låter dig styras av andra. Skälen är: 1. Du… Läs mer »Varför låter du dig styras av andra?