Många kan känna en ensamhet eller ett utanförskap under julhelgerna. Det kan handla om att du inte har någon att fira jul med eller det kan handla om att du känner dig utanför i familjen. Eftersom vi är omgivna av… Läs mer »Känner du dig ensam eller utanför under julen?
Ibland kan krav under julen leda till att din semester kan bli mer påfrestande och tröttsam än om du hade arbetat. Försök att: Sänka kraven på dig själv och tänk att du faktiskt kan strunta i vissa detaljer. Ställa krav… Läs mer »Hur kan du hantera din prestations ångest inför julen?
Människor som lider av ångest har ofta starkast ångest antingen på kvällen eller när de vaknar på morgonen. Halten av stresshormoner cortisol är högst tidigt på morgonen, vilket kan förklara en del av ångesten. Ångest kan kännas paralysernande när du… Läs mer »Har du morgon ångest?
Många människor har svårt att göra val, de skjuter därför besluten framför dig vilket ofta leder till ännu större beslutsångest. Vi människor är ofta kortsiktiga när vi har jobbiga känslor, då vi väljer det som känns minst jobbigt i stunden.… Läs mer »Varför kan det vara ångestframkallande att göra val?
Människor reagerar inte alltid adekvat utifrån den känsla de egentligen känner, ofta är de inte ens medvetna om att de egentligen känner en annan känsla än den som finns på ytan. Detta kan fort leda till en ond cirkel och… Läs mer »Blir du arg och elak när du egentligen är ledsen?
Vi människor har fått känslan rädsla för att den i överlevnadssyfte ska hjälpa oss att vara observanta på faror. För mycket rädsla kan dock ha en hämmande effekt och hindra dig från att göra saker i livet. Det kan handla… Läs mer »Upplever du att rädsla hämmar dig i ditt liv?
Avundsjuka kan leda till ilska, bitterhet och destruktiva beteenden som leder till kortsiktiga vinster. Du kan känna en tillfällig lättnad om du gör något elakt mot den person som du är avundsjuk på men på lång sikt trasslar du bara… Läs mer »Hur hanterar du din avundsjuka?
Jag känner mig ensam och utanför på nyårsafton Storhelger skapar ofta höga förväntningar och ger lätt en känsla att man är misslyckad om man inte lever i enlighet med de förväntningar som finns i samhället. En press som många upplever… Läs mer »Jag känner mig ensam och utanför
Jag tappar kontrollen över min ilska och behandlar min man/fru illa Om du har problem med ilska så att du upplever att du ibland tappar kontrollen behöver du i detalj analysera hela scenariot. Om du har problem med ilska är… Läs mer »Jag tappar kontrollen över min ilska och behandlar min man/fru illa
Jag har svårt att hantera mina katastroftankar Det är jobbigt att ha katastroftankar. De leder till att du blir uppstressad känslomässigt, trött och ibland spänd i kroppen. Om dina katastroftankar maler på ofta kan det leda till att du inte… Läs mer »Jag har svårt att hantera mina katastroftankar