Utveckling av låg självkänsla När jag ska träffar dig som patient och ska hjälpa dig att ta reda på hur din låga självkänsla har utvecklats, så gör jag ofta en fall analys utifrån ett kognitivt perspektiv. Jag ställer många frågor… Läs mer »Utveckling av låg självkänsla (1)
How can I make mindfulness as a part of my daily life? Mindfulness (being in the present) but that you have a hard time to stick to your ”mindfulness schedule”, you do it for a few days or a week… Läs mer »How can I make mindfulness as a part of my daily life?
Varför kan jag inte stoppa mina upprepande självkritiska tankar? I kognitiv beteendeterapi pratar vi om tankefel eller tankefällor vilket jag föredrar. Med tankefällor menas att du tänker tankar som går hand i hand med din låga självkänsla och som även… Läs mer »Varför kan jag inte stoppa mina upprepande självkritiska tankar?
Varför har jag fortfarande låg självkänsla fast jag anstränger mig att förbättra den? Som jag nämnde i min förra artikel är det viktigt att du tar reda på vad som vidmakthåller din låga självkänsla. Det är sannolikt saker du gör… Läs mer »Varför har jag fortfarande låg självkänsla fast jag anstränger mig för att förbättra den? (2)
Varför har jag fortfarande låg självkänsla fast jag anstränger mig för att förbättra den? Du kanske upplever att du redan har jobbat på att förbättra din självkänsla men att du inte kommer någonstans. Ett vanligt misstag vi ofta gör är… Läs mer »Varför har jag fortfarande låg självkänsla fast jag anstränger mig för att förbättra den?
Hur definierar vi självkänsla? Du kan säga att du har bra självkänsla om du: 1. Accepterar dig själv även om du inte alltid lyckas på det sätt du planerat. 2. Tycker om dig själv medan du strävar att utvecklas på… Läs mer »Hur definierar vi självkänsla?
How can I make my partner understand how bad I feel in this situation? Hi! My boyfriend and I have a good relationship and he is generally and empathic person. I am very outgoing and sociable and he prefers to… Läs mer »How can I make my partner understand how bad I feel about this situation?
Depression, låg självkänsla och hjärnan 5. Om du redan försöker jobba med din depression och du upplever att du inte kommer någonstans; fundera på om du lägger krut på att ”tänka” bra saker om dig själv medan du kanske kör… Läs mer »Depression, låg självkänsla och hjärnan (3)
Depression, låg självkänsla och hjärnan Eftersom jag skriver om depression, låg självkänsla och hjärnan tänkte jag föreslå några strategier du kan testa när du känner dig deprimerad. Oavsett varför du tycker att du är depriemrad finns det strategier du kan… Läs mer »Depression, låg självkänsla och hjärnan (2)
Depression, låg självkänsla och hjärnan I vill skriva lite om intressanta psykfynd forskare nyligen gjort när det handlar om depression. Teorin går ut på att den deprimerade hjärnan överför signaler på ett dysfunktionellt sätt vilket gör att den deprimerade tanken… Läs mer »Depression, låg självkänsla och hjärnan (1)