Hur skyddar du dig från psykopater? Det finns några saker du kan lära dig för att vara bättre kunna hantera en situation om du träffar psykopater (Läs mer i Psykopatens värld av Robert Hare): 1. Lär dig mer om hur… Läs mer »Hur skyddar du dig från psykopater?- strategi 1
Vad är flashcard för kognitiv teknik? En av de mest effektiva kognitiva tekniker som finns är att skriva flashcards. Det innebär att du på ett papper skriver ner din katastroftanke och därpå skriver ner logiska och objektiva faktorer som talar… Läs mer »Vad är flashcard för kognitiv teknik?
Vad vidmakthåller din Body Dysmorphic Disorder (BDD)? Jag har tidigare pratat om att när vi mår dåligt pga. något tenderar vi att göra saker som kortsiktigt ger någon form av känslomässig lättnad men som på sikt leder till mer obehag.… Läs mer »Vad vidmakthåller din Body Dysmorphic Disorder (BDD)?
Testa om du är deprimerad Det kan hända att du är deprimerad utan att du tänker på det dels därför att du är så inne i ditt tillstånd att du inte har den observerande förmågan och dels för att kanske inte… Läs mer »Testa om du är deprimerad
Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 25 Förra veckan hade du i hemuppgift att observera dina tankar och se dem som löv i rinnande vatten. Den kommande veckan får du i hemuppgift att ta fram ett fotografi på dig själv när… Läs mer »Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Hemuppgift 25
Min narcissistiska partner håller ofta inte vad han/hon lovar Om du har en narcissistisk partner är det inte ovanligt om han/hon ljuger ofta eller bryter löften som han/hon har gett dig. Om ni nyligen har träffats kan det vara så… Läs mer »Min narcissistiska partner håller ofta inte vad han/hon lovar
Vad betyder kompensatoriska strategier inom kognitiv terapi? Kompensatoriska strategier betyder beteenden som du utför för att kortsiktigt få en vinst för att minska eller få bort din jobbiga känsla. Om du t.ex. känner ett tvångsmässigt behov av att träna 7… Läs mer »Vad betyder kompensatoriska strategier inom kognitiv terapi?
På vilket sätt kan tidiga interventioner hjälpa blivande psykopater? Eftersom man föds med psykopati går det inte att ”behandla” fram förmåga till att känna empati, skuld etc. Däremot berättar Robert Hare i Psykopatens Värld att om den unge psykopaten är… Läs mer »På vilket sätt kan tidiga interventioner hjälpa blivande psykopater?
Vad är skillnaden mellan skuld och skam? Skam är en grundkänsla som du föds med. Det är med andra ord en känsla som är bra att ha i balanserade doser. Skamkänslan hindrar dig t.ex. från att göra dåliga saker och… Läs mer »Vad är skillnaden mellan skuld och skam?
Narcissisten dumpar sina negativa känslor på dig, du blir en känslomässig papperskorg En klassisk omedveten strategi som narcissisten har när han/hon upplever negativa känslor är att dumpa dem på andra personer. Observera om du ofta blir på dåligt humör efter… Läs mer »Narcissisten dumpar sina negativa känslor på dig, du blir en känslomässig papperskorg