Ibland kan krav under julen leda till att din semester kan bli mer påfrestande och tröttsam än om du hade arbetat. Försök att: Sänka kraven på dig själv och tänk att du faktiskt kan strunta i vissa detaljer. Ställa krav… Läs mer »Hur kan du hantera din prestations ångest inför julen?
Tankefällor innebär att du tänker saker som du just då tror på men som på sikt får dig att må sämre. Ett exempel på en tankefälla är te.x. om du misslyckas på en skrivning och tänker ”jag visste att jag… Läs mer »Tankefällor som är typiska om du har problem med alkohol
Hybristofili finns inte som diagnos men går ut på att du specifikt blir intresserad av kriminella personer. Orsaker kan vara att du upplever personen och den miljö personen lever i som spännande, du kan känna dig utvald speciellt om din… Läs mer »Vad är hybristofili?
Ibland kan det vara svårt att skilja mellan utbrändhet och depression. Utbrändhet är oftast kopplat till ett område te.x arbete, depression är mer diffust. När du jobbar med utbrändhet te.x. kopplat till ditt arbete, behöver du jobba med att begränsa… Läs mer »Vad är skillnaden mellan utbrändhet och depression?
Det är svårt att jobba med missbruk och kräver envishet och en vilja att bli bättre och det är inte ovanligt att du pendlar mellan hopp och förtvivlan. Ibland kan det kännas som att du tar två steg fram och… Läs mer »Hur fungerar intermittent förstärkning vid spelmissbruk?
Vissa telefon bedragare kan vara så skickliga att på att luras att även människor som anser sig vara observanta kan bli lurade. Det kan handla om att du är stressad och just när telefonbedragaren ringer inte hinner tänka ordentligt. Faktorer… Läs mer »Hur snärjer telefonbedragararen sina offer?
Ofta finns det en omedveten rädsla hos narcissisten för att bli avvisad och ensam. Vi människor har generellt en tendens att bete oss på sätt som ger kortsiktiga vinster, vilket även narcissister kan göra. De försöker ofta använda och kontrollera… Läs mer »Vad är narcissister rädda för?
Inlärd hjälplöshet sker när du upplever att du försöker och försöker utan att lyckas och som konsekvens av detta, till slut ger upp och slutar att försöka. En känsla av kontroll är oerhört viktigt psykiskt. Det går inte att få… Läs mer »Vad innebär inlärd hjälplöshet?
Du kan ofta ha svårt att sätta gränser och säga ifrån för att du är uppvuxen i en miljö där du blivit bestraffad eller fått skuldkänslor när du försökt ta hand om dina behov. Ett annat scenario är att du… Läs mer »Har du svårt att sätta gränser mot andra?
Om du upplever att du ibland tappar kontroll över ditt drickande ibland och/eller att även andra har påtalat detta kan det vara så att du slår bakut och inte vill se detta men det kan även vara så att du… Läs mer »Vad händer när du bara försöker ta kontroll över ditt drickande genom att bestämma dig för att stå ut?