Strategies when you have anxiety and low self-esteem When you have anxiety it can be difficult to know what you can do. Depending on the intensity of the anxiety you can sometimes feel paralyzed and everything you can think about… Läs mer »Strategies when you have anxiety and low self-esteem (1)
Förbättra din självkänsla Här kommer exempel på positiva egenskaper, fundera på vilka du själv har eller fråga dina föräldrar, vänner eller din partner. Bestämd, bra på att lyssna på andra, generös, bra på sporter, förlåtande, smart, övertygande, kreativ, skapande, duktig… Läs mer »Förbättra din självkänsla – ”jag har låg självkänsla” (2) – Övning 1
Förbättra din självkänsla Jag har skrivit en del om självkänsla och kommer då och då att fortsätta med det eftersom det är väldigt vanligt att människor som kommer till mig vill jobba med att förbättra sin självkänsla. Jag tänkte nu… Läs mer »Förbättra din självkänsla – övningar med hemuppgifter (1)
Vad händer i hjärnan när du gör val? Forskaren Angelika Dimoka har studerat vad som händer i hjärnan när du tar beslut. Bilder visar att ju mer information du måste ta hänsyn till, desto mer aktiveras den främre del av… Läs mer »Vad händer i hjärnan när du gör val?
Hur hanterar jag min söndagsångest? Många människor som har söndagsångest börjar må dåligt redan på söndag förmiddag. Efter ett tag kan det vara så obehagligt med ångesten att du kanske får ångest bara av att tänka på att det snart… Läs mer »Hur hanterar jag min söndagsångest?
Optimera din förmåga att göra bra val Här kommer tips som forskning visar fungerar bra när du ska göra val: 1. Prioritera. – Bestäm vad som verkligen är viktigt för dig så att du kan lägga ner all din energi… Läs mer »Optimera din förmåga att göra bra val (4)
Har du beslutsångest? När du gör val handlar det ofta om att välja något som du tror kommer att göra dig mer nöjd och lycklig. Enligt Psykologen Daniel Gilbert, författare till boken ” Stumbling on happiness” är vi människor dåliga… Läs mer »Har du beslutsångest? (3)
Har du beslutsångest? Psykologiprofessor Barry Schwarz berättar även i sin bok ”The Paradox of choice: Why more is less, att människor tar beslut enligt två olika tillväga gångsätt. Antingen hör du till kategorin som väljer enligt principen ”good enough”. Tillhör… Läs mer »Har du beslutsångest? (2)
Har du beslutsångest? Som jag har skrivit i mina tidigare artiklar, har människor i Västvärlden med åren fått allt större möjligheter till att göra välja hur de vill att livet ska se ut. Det kan handla om att välja kaffe,… Läs mer »Har du beslutsångest?
Vad händer i hjärnan när du är attraherad av någon? Jag har tidigare skrivit lite om vad som händer i hjärnan när du känner attraktion. ”The chemistry between us” av Larry Young och Brian Alexander är ytterligare en bok där… Läs mer »Vad händer i hjärnan när du är attraherad av någon?