Det är inte ovanligt att man kan få tankar att man vill hämnas om du har blivit illa behandlad och/eller lämnad av någon. Du kanske inte har insett eller orkat ta itu med tidigare att du har blivit illa behandlad. Det kan också vara så att du upplever att du har offrat mycket och inte satt gränser för att håll ihop relationen eller familjen varpå din partner till sist kanske lämnar dig. Det kan ibland vara extra jobbigt om din partner träffar någon annan och verkar må bra i den nya relationen.
Det är dock bra om du så fort som möjligt försöker hantera din tillvaro genom att leta efter beteenden och relationer som får dig att må bra. Tankar på hämnd eller bitterhet kan lätt leda till onda cirklar genom att du mår dåligt av de jobbiga tankarna och därför beter dig på sätt som förstärker de jobbiga tankarna och känslorna.
Det bästa sättet att hämnas på en narcissist är att du lägger ner all din energi på att hitta sätt kring hur du kan må bra. Fundera på vad och vem som gör dig glad.
Ju mer nöjd och tillfredsställd du känner dig, desto mindre kommer du att ha behov av att lägga ner tid och energi på narcissisten. Narcissisten kommer på det sättet att förlora all kontroll över dig.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se