Om du har svårt att hitta kraft att komma igång med saker behöver du först ta reda på varför det är så.
Kartlägg hur den senaste tiden har sett ut;
Har du jobbat för mycket, har du kört över dig själv på något annat sätt eller låtit någon annan köra över dig?
Har du gått igenom något jobbigt känslomässigt?
Om du kör över dig själv eller blir överkörd, sätt upp en plan kring hur du kan ta om dig själv bättre. Försök sedan boka in korta stunder när du betar av saker du skjuter upp. Belöna dig sedan med att ta pauser eller göra saker du tycker om.
Du behöver även ha is I magen, om du känner dig trött eller omotiverad för att du är utbränd eller blivit överkörd under lång tid, kan det ta tid för dig att återfå din ork och din motivation.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se