Optimera dina förmåga att göra bra val
Jag fortsätter här att ge lite förslag kring hure du kan förbättra din förmåga att göra val.
– Försök i detalj gå igenom hur du reagerat historiskt i liknande situationer. Om du t.ex. är orolig för att du att du inte känner tillräckligt mycket för din partner; gå igenom i detalj hur dina relationer brukar se ut. Är du en person som brukar vara väldigt intensiv känslomässigt eller är du snarare någon som är mer jämn känslomässigt, för i s fall kanske du inte ska sträva efter känslor som du ser att andra omkring dig uttrycker utan snarare utgå från ditt eget sätt att fungera.
– Gå igenom vilka alternativ som finns och hur ditt liv skulle se ut om de loika alternativen inträffar.
– Gå igenom hur du skulle kunna hantera om du gör ett val och sedan inser att du ångrar dig. Exempel:
Du oroar dig för att du kommer att skaffa barn med din partner och sedan inse att du valt fel partner. Mitt råd är att du försöker tänka ”även om jag skaffar barn med honom/henne så har vi ingen garanti för hur livet kommer att se ut om tio år, och om katastorfen inträffar, dvs. jag får panik och vill bort från honom/henne, då får jag väl separera då, det är det fler än jag som har gjort”.
Fortsättning följer…
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se